Стресс. Что это такое? (Часть 1)

Стресс, кто не знает о существовании такого явления?

Наверно многие из вас, уважаемые читатели не раз испытывал некое состояние, которое вы могли назвать стрессовым, но кто из вас знает откуда оно берётся и много-ли людей знает, а что происходит в организме который испытывает стресс?

В сознании большинства людей стресс это что-то нежелательное, негативное, ассоциирующееся с неприятностями и по большей части это так, но как и все в этом мире стресс бывает не только вреден но и полезен, особенно когда речь идёт о выживание человека как биологического организма. Я попробую вам показать, где стресс вреден, а где очень даже полезен.

Сначала о пользе. Действительно стресс описать непросто, это не головная боль, не насморк и даже не усталость. При этом стресс это не какая-нибудь хандра, это вполне диагностируемое состояние изменяющие внутренние параметры организма и что самое интересное — сильно влияющее на восприятие внешнего мира. Человек в стрессе реагирует на внешние события совсем не так как обычно, поведение стрессированной личности может даже выходить за рамки общепризнанных норм. Причем не только в негативном смысле, нередко стресс подвигает людей на подвиги, чаще в военное время, но и в мирное тоже. Стресс сильно влияет на физические возможности организма, самые обычные люди нередко проявляют выдающиеся способности, бегают и прыгают как олимпийцы, поднимают тяжести как тяжелоатлеты, реагируют со скоростью мастеров единоборств.

К стрессу может приводить множество причин, мы для простоты и наглядности описания процессов в организме рассмотрим самый органичный и «доступный» всем стресс который возникает при появлении внезапной  угрозе жизни человека и это без сомнения полезный стресс.

Чтобы вам было понятнее, чтобы вы не просто прочитали,  но и слегка прочувствовали на своём собственном организме, давайте проведем мысленный эксперимент. Давайте представим себе некую ситуацию, я опишу то что мне на ум приходит, а вы можете придумать что-то своё, главное понять принцип. Итак, представляем себе максимально безопасную и благостную картинку и себя в ней, например, вы приехали на пикник с детьми и друзьями. Погода великолепная, полянка, речка, бабочки-цветочки, город и проблемы так далеко что не видно и не слышно, отдых и релакс, картинка из рекламного ролика. И вот в такой благости вы совершенно расслабленный прогуливаетесь по опушке, высматриваете в траве землянику, ягодка за ягодкой…, шажок за шажком…, вы как-то незаметно углубились в лес и подняв взгляд от очередной ягодки вдруг…..БАХ —  медведь, нет медведица с медвежатами в двух метрах!!! Клыки, когти, шерсть дыбом, глаза красные, бешеные, уже присела для прыжка, ещё мгновение и……ааааа!!!!
Представили? Такая ситуация это стресс? Конечно стресс, ещё какой! А теперь сделаем стоп-кадр, и посмотрим, что произошло бы в вашем организме попали вы не дай бог в такую ситуацию? Даже сейчас не в мыслях, а в реальности вы можете почувствовать, что в организме что-то изменилось!

Для начала организм цепенеет (обмирает), на секунду-другую и в нем начинает происходить своеобразная перестройка, трансформация, вызвана она тем что все системы организма переходят в режим выживания, прошу обратить на это особое внимание — режим выживания это нездоровый режим, он не подразумевает спокойной здоровой жизни где-то и когда-то. Выжить надо здесь и сейчас любой ценой, это форсажный режим который выносит организм из опасной ситуации за счёт жесточайшей эксплуатации органов и ресурсов этого организма. Вам нужно сейчас убежать, залезть на дерево или побороть зверя!
На этой задаче необходимо сконцентрировать все ресурсы организма, но не все системы для этого нужны, поэтому часть систем просто отключаются, ну чтобы ресурсы не тратили зазря. Вряд-ли сейчас вам захочется покушать, поэтому пищеварительный тракт отключается, иногда предварительно опорожнившись. Заниматься продолжением рода вам тоже будет не досуг, мочеполовая система тоже отключается и тоже может опорожниться. Закон Ома, дифференциалы, тригонометрия, иностранные языки вам тут точно не помогут, как и все что вы изучали в школах-университетах, поэтому кора головного мозга тоже отключается она самая прожорливая до ресурсов часть тела. Последнее очень важно, запомните это, потом мы будем об этом говорить не раз. Кстати именно поэтому солдат и муштруют до автоматизма, потому что в бою (стресс) что-либо вспомнить он уже не сможет, работают только подсознательные навыки. Ваша кожа бледнеет так как, вся кровь от периферических сосудов сливается в центр, чтобы в случае ранений кровопотери были минимальными. В кровь выбрасывается «боевой» коктейль гормонов, ферментов и веществ, в результате кровяное давление повышается и растёт глюкоза, пульс учащается (искусственная гипертония и тахикардия), ускоряется сворачиваемость крови и тромбообразование. Дыхание учащается, в мышцах появляется сила, притупляются болевые ощущения, но обостряются слух и зрение. Из горла вырывается крик, это тоже автоматически подаваемый сигнал для соплеменников об опасности, при этом глубокий вдох и сильный выдох усиленно вентилирует лёгкие, насыщая кровь кислородом. Это далеко не все изменения, но нам пока этого хватит, нам важно понять общее направление реакции организма на смертельно опасную ситуацию. Понять, что в реакции на опасность участвует весь организм, все органы и системы от волос на макушке, которые приподнимаются до мизинчика на ноге, потерю которого вы можете сразу и не заметить. И другой важный момент, что все эти изменения происходят автоматически, без вашего участия, вы меняетесь без вашего на то высочайшего соизволения. Организм без вашего участия переходит в состояние в котором он много чего может, но не может в таком состоянии долго жить ибо быстро истощается.

Теперь прокрутим наш фильм дальше, допустим вы так громко закричали и так быстро побежали что медведица вас не догнала, ну мы же фантазируем. Вы добежали до своих друзей, медведица убежала в лес, все опасность миновала, теперь можно перевести дух, успокоиться. Что теперь происходит в организме? А там начали происходить обратные процессы, ноги подкашиваются, во всем теле слабость, в психике апатия, куда только подавалась ваша прыть? Вы израсходовали сахар, воду, АТФ, мышечные ткани испытывают кислородное голодание и токсикоз от избытка молочной кислоты, надо срочно восстановить силы и вывести продукты распада для этого просыпается пищеварительный тракт, хочется пить и есть, потом спать, ну и когда включится половая система … сами понимаете. Интеллект включится последним, но(!) и опять это прошу запомнить, включится не весь, часть умственных способностей будет утрачена.

Последнее утверждение я объясню чуть подробней, дело в том, что отключение коры головного мозга происходит не выключателем, а за счёт спазма питающих его клетки капиллярных сосудов. Проще говоря ваша «думалка» лишается кровоснабжения и чем дольше длится  состояние стресса, тем дольше нервные клетки голодают, выживают не все. Кстати этот процесс хоть и имеет разную природу, но схож с процессами при употреблении алкоголя, там тоже нарушается кровоснабжение клеток коры мозга, как следствие гипоксия и некроз некоторых из них.

Вот так выглядит в общих чертах физиология стресса. Это очень упрощенное описание, но нам этого достаточно чтобы понять что же происходит с нами когда мы переживает стресс.

А теперь предлагаю задуматься на минутку, а ЧТО конкретно вызвало такие сильные реакции в вашем организме, что послужило причиной? В моём примере медведица (если у вас свой вариант события – то что-то другое) вас ещё «пальцем» не тронула и не факт что тронет, может просто порычит и уйдёт. В ваш мозг (в сознание) через глаза попало изображение медведя, чистая информация, эта внешняя информация (дикий медведь) в вашем сознании встретилась с другой информацией, внутренней (дикий медведь смертельно опасен). Оговорка «дикий» имеет большое значение, так как при встрече с медведем в зоопарке или цирке вы стресса не испытываете. Так вот, весь механизм стресса, во взведенном состоянии находится в вашей голове, а внешняя информация является лишь толчком, запускающим этот механизм в действие. Понимание этого механизма очень поможет, когда будем разбирать методы избавления от хронического стресса.

Может быть, кто-то из читателей спросит, а какое это отношение имеет ко мне? Это имеет отношение ко всем без исключения, даже если он никогда не видел медведя, не перебегал улицу перед близко идущим транспортом… и т.д., но об этом в следующей статье.

Дорогой читатель, спасибо Вам, что вы дочитали до конца эту статью, мне приятно. В благодарность за терпение, приглашаю Вас посетить мою школу «Я Здоров!». Материал, который Вы изучите в «школе» значительно глубже и интереснее, а главное там я даю практические советы и методики, как сохранить и поднять свой уровень здоровья. Заходите по ссылке, регистрируйтесь и узнаете много интересного о себе и окружающих Вас людях.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *